Bonjour,
J’ai vécu des périodes de stress depuis un an, mais ces périodes sont terminées depuis quelques mois. Par contre, j’ai pris des somnifères (environ 25 en 2 mois). Et c’est là que ma situation s’est détériorée. Je me suis rendu compte que je vivais du sevrage entre les doses. Surexcitation de mon système nerveux, grave insomnie si je n’en prenais pas un soir. J’ai cessé cette médication. Mais voilà que depuis mon corps présente plusieurs symptômes de déséquilibre: hypoglycémie tous les jours avec des rages d’aliments sucrés, fasciculations (mes muscles sautent), symptômes de prédominance oestrogénique (seins qui font mal, j’ai pris 5 livres en 3 semaines), courbatures, problème de mémoire. Est-ce dû à un surplus de cortisol? Est-ce que ce sont les premiers symptômes de résistance à l’insuline? Je prends des hormones bio-identiques depuis 2 ans (crème à la progestérone), et un peu d’Estrogel (environ 3 coups de pompe par semaine), mais j’ai l’impression que ça ne m’aide plus puisque j’ai beaucoup de chaleurs la nuit. Alors par quoi commencer pour régler ce problème qui m’inquiète puisque je ne me sens plus autant d’énergie qu’avant; je fais de l’activité physique toutes les semaines, mais je me sens moins énergique peut-être à cause de l’hypoglycémie. Dois-je augmenter ma crème à la progestérone, prendre des suppléments alimentaires, et si oui lesquels, changer mon alimentation (je mange trop sucré)? Je ne veux pas tarder pour régler ce problème car j’ai le sentiment que je pourrais développer des problèmes telle la résistance à l’insuline, ostéoporose ou autres.
Je crois qu’il ne faut pas sous-estimer l’effet négatif que les somnifères même légers peuvent avoir sur certaines personnes qui ont comme moi un système nerveux plus fragile.
Je vous remercie beaucoup de prendre le temps de me lire et de me répondre. C’est grâce à votre site qu’il y a 2 ans j’ai pris ma santé hormonale en main, et je veux continuer à me sentir bien comme je me sentais avant cette période de déséquilibre.
Elaine
Bonjour Elaine,
À la ménopause, bien des symptômes peuvent apparaître surtout s’il y a eu stress et que les surrénales ne sont pas équilibrées. Ces glandes situées au-dessus des reins doivent travailler lors de stress mais aussi se reposer du stress. Elles sécrètent l’adrénaline et le cortisol et cette dernière hormone, si en trop grande quantité, prend la place de la progestérone sur les récepteurs que cette hormone occuperait normalement. C’est pourquoi, lors de situations de stress, les femmes peuvent commencer à avoir des chaleurs ou autres symptômes incommodants. Il va sans dire aussi, qu’une baisse de progestérone engendre souvent une dominance en estrogène qui a un impact sur la glande thyroïde : il y a alors des symptômes tels que perte de cheveux, fatigue, sentiment de dépression, insomnie… Pour réguler le corps et palier à l’hypoglycémie, il est important de manger 3 repas par jour et de deux à trois collations composées de légumes ou de fruits mais TOUJOURS accompagnés d’une protéine: noix, amandes ou fromage, en petite quantité.
Quant à la progestérone bio-identique que vous vous êtes procurée (assurez-vous que cette crème contient au moins 500 mg de progestérone par once), je vous suggère de faire une expérience et d’être à l’écoute de votre corps pour connaître vos symptômes et les changements s’il y a lieu. Appliquez la crème à l’intérieur des grandes lèvres deux fois par jour soit 1/4 c. à thé le matin et 1/4 de c. à thé le soir au coucher. Prenez la mélatonine (vous pouvez prendre jusqu’à 10mg) accompagnée de passiflore afin d’aider au sommeil. Et bien sûr il faut diminuer au maximum le sucre et les aliments à index glycémique élevé (voir montignac.com) car l’hypoglycémie peut provoquer la dépression et les problèmes énumérés dans votre message. Commencez ainsi et donnez m’en des nouvelles.
Nicole Renaud, nd.a.
naturopathe agréée
membre de l’ANAQ
